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头皮屑像雪花飞舞,如何减少油脂分泌?

2018-12-24 16:28 来源:健康人报 责任编辑/记者:向娇 浏览量:5751
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头皮屑像雪花一样到处飞舞,用了去屑洗发水也管不了多长时间,这可能是很多人面临的困扰,那么,到底该怎么应对呢?

油脂分泌旺盛越易出现头皮屑

皮屑是头皮脱落的未完全死亡的角质细胞。角质细胞在完成整个生命周期后死亡脱落,是人体正常的更新过程,通常很细小不易察觉。可是当油脂分泌旺盛的时候,一种原本与我们和平共处的真菌——糠秕马拉色菌就可能大量繁殖,刺激头皮细胞分泌更多油脂;大量的油脂又为这种喜欢吃油的真菌提供了充足的食物,于是导致不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落,这就是我们能观察到的头皮屑。

去屑洗发水有一定的作用

去屑洗发水最常见的有效成分是吡硫翁锌(ZPT)、吡啶酮乙醇胺盐(OCT)、酮康唑和二硫化硒。

ZPT是洗发产品中最广泛使用的一种去屑剂,对细菌、真菌、病毒有较强的杀灭作用和抑制繁殖的效果,能抑制皮脂溢出、去除头屑,也可作为防腐剂使用。但因其有一定毒性,包括致畸与生殖毒性,我国卫生部化妆品卫生规范2007年版中规定ZPT为去屑剂添加量不得超过1.5%。OCT是另一种高效的皮肤杀菌剂,而且对皮肤刺激性小。如海飞丝、清扬等一般含有ZPT或者OCT,这些都能在背后的成分表中找到。近年来ZPT安全性受到质疑,越来越多大的公司用OCT来代替ZPT作为去屑止痒剂。

酮康唑是大家熟知的抗真菌药,对糠秕马拉色菌有明显疗效。外用酮康唑是一种药物而非普通洗发水,所以需要去药店购买。酮康唑洗剂最有代表性的就是康王洗剂和采乐洗剂。

二硫化硒除了能抗真菌,还能降低皮脂中脂肪酸含量、抑制角质形成细胞的过快生长,所以有较好的去屑效果。希尔生洗剂的主要成分就是二硫化硒,适应症为用于去头屑、防治皮脂溢出、头皮脂溢性皮炎以及花斑癣。不过这也是药物,需要在医生指导下使用。

减少油脂分泌才是王道

减少油脂分泌好比釜底抽薪,糠秕马拉色菌没了食物自然不能繁殖,头皮屑自然就没有了。不过减少油脂分泌并不容易。下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴在调控皮脂腺功能中起重要作用。这么复杂的原因该怎样调控呢?

低脂肪低糖饮食 对,就跟健身餐一样,顺便减个肥!

规律作息  即使你习惯晚睡晚起也没太大关系,只要不是三班倒就好。

放松心情  精神情绪对内分泌的影响超出你的想象,焦虑、紧张会使身体处于应激状态。

药物治疗  有一些抗雄激素的药物比如螺内酯、短效避孕药,还有维甲酸类药物可以减少油脂分泌,但由于其潜在不良反应,必须在医生指导下使用。

如果头皮屑持续而严重,最好去看看皮肤科医生,排除一些病理性头皮屑,比如头皮银屑病、脂溢性皮炎等。